口角を上げる!笑顔トレーニング
相談者
ニコッと笑いたいのに
口角が上がらない…
丸山久美子
毎日のウガイで
トレーニングしましょう

口角を上げるためには
唇回りや頬の筋肉を鍛えるべし!

というわけで
今回は、口角を上げるための
笑顔トレーニングを紹介します。

自宅で毎日できる方法です。
千里の道も一歩から!
ぜひお試しください♪

笑顔は2種類ある

・小さい笑顔
・大きい笑顔

ひとことに笑顔と言っても
笑顔には2種類あります。

いかがですか??
印象がガラリと変わりますよね!

大きい笑顔は好印象を与える

対面でのコミュニケーションでも
オンラインでの話し方としても
大きい笑顔の方がオススメです!

パッと見ただけでも
大きい笑顔の方が
圧倒的に好印象ですよね。

私は、人前で話すMCの仕事を3,000回以上やってきましたが、いまだに1番意識するのが大きい笑顔です。

大きい笑顔は最大の武器♪

意識して話しましょう!

大きい笑顔の作り方

では、どうすれば
大きい笑顔が作れるのか?

ポイントは
口角をグッと上げて
口を大きく開けること!

口角がなかなか上がらない
口が大きく開かない…という人は

唇の周りと
頬の筋肉を鍛えましょう!

ウガイで笑顔トレーニング!

新型コロナウィルス感染症(COVID-19)予防のため、皆さんも毎日しているであろうウガイ。

喉だけでなく頬でもやると
筋肉のトレーニングになります!

水は少量でOKです。

唇や頬の筋肉を意識して
無理なく鍛えていきましょう!

ウガイのコツ① 唇

①口に水を含んだ状態で、唇をとがらる
②両頬で10回ウガイする

…これだけでも口まわりの筋肉が刺激されているのが実感できます!

ウガイのコツ② 左右の頬

①口に含んだ水を右から左へ
②左から右へ
これを1セットとして10セット!

…余談ですが
ふとした疑問が。
私だけでしょうか
ウガイしていると真顔になるのは…

ウガイのコツ③ 唇と頬

①唇を左へ寄せる
②右の頬だけで10回ウガイ
③唇を右へ寄せる
④左の頬だけで10回ウガイ

これは難しいので
水をこぼさないように
注意してくださいね!

ウガイのコツ④ 前歯

①前歯のあたりだけでウガイ

…ぶさいくな顔になりますが
鼻下の筋肉に効くんです!!

筋肉を鍛えて口角を上げよう!

最近は家に居ることが増えた分
人と話すことが減った人も多いと思います。

人と話さないと
口まわりの筋肉を使う機会も減り
どんどん衰えてしまいます。

口角を上げるためには
筋肉は必要不可欠!

毎日やるウガイで
効率良く鍛えてみませんか?

動画版もあります♪

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